Im MBSR-Kurs geht es um die Schulung der Achtsamkeit. Die Grundlage der Achtsamkeit üben wir mit diesen Praxisarten:
Vom 16.10 – 23.10.2023 gebe ich ein besonderes Retreat im Hillside Beach Club, Türkei. Wir werden Zeit in einer magisch schönen Bucht verbringen, umgeben von Meer und Bergen.
Diese Umgebung lädt dich ein, Freude und Lebendigkeit in unserem Leben zu erleben.
Ich begleite dich sanft mit Achtsamkeit, Yoga und «Selda spezial» dabei in dein Herz zu kommen.
Wenn es dich ruft, nach mehr Lebendigkeit und inneren Frieden in dir zu spüren, ja zu dir zu sagen, dann lade ich dich ein, mit mir auf eine transformative Reise zu gehen.
Tauche ein, in ein inspirierendes Retreat, das speziell für dich gestaltet wird.
In unserem Retreat erwartet dich eine einzigartige Erfahrung, bei der du dich von den Herausforderungen des Alltags lösen und dich vollkommen auf deine persönliche Entwicklung konzentrieren kannst. Ich werde dich auf diesem Weg begleiten und gemeinsam werden wir an deinem Wohlbefinden arbeiten. Du erhältst individuelle Coaching-Sitzungen, Meditationen und inspirierende Workshops, die dir Werkzeuge und Techniken für deine innere Balance geben.
Wir werden morgens gemeinsam meditieren und Yoga praktizieren. Zusätzlich (inkludiert) gibt es individuelles Einzelcoaching, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Gemeinsam werden wir Räume öffnen, in denen wir unsere Emotionen annehmen und positiv erleben können. Je nach Gruppenpräferenzen plane ich die Sitzungen entweder am Morgen oder am Abend.
Später am Abend haben wir die Möglichkeit, die exzellente Küche von Hillside kennenzulernen und das Tanzen zu genießen. Diese Reise ist genau das Richtige, um dich auf deine innere Entdeckungsreise zu begeben. Vertraue deiner Intuition und lass uns gemeinsam diese transformative Erfahrung erleben.
Nimm die Einladung an und schenke dir selbst die Zeit für Selbstpflege, Reflexion und Neuausrichtung. Erwecke deine Lebendigkeit und finde den inneren Frieden, nach dem du dich sehnst.
Ich werde dich für fünf Tage, vom 17.10.2023 bis zum 22.102023, mit Einzelcoachings, Workshops und Meditationen begleiten.
Das Hotel enthält Vollpension in hervorragender kulinarischer Qualität. Für den Flug und das Hotel sind in etwa 1500€ einzuplanen. Das Zimmer im Hotel und deine Anreise buchst du bitte individuell Hillside oder über Reisebüro Holiday Land
Hr. Orth +49 6102 8846680.
Als Wertschätzung für meine erbrachten Leistungen beläuft sich mein Ausgleich auf 700€, zuzüglich der anfallenden Mehrwertsteuer.
Ablauf und Inhalt
Montag 16.10.2023
Individuelle Anreise
Willkommen und gemeinsames Abendessen
Erstes kennenlernen und Einstimmen auf die kommende Woche
Tagesablauf Retreat
17.10.2023 – 22.10.2023
07:00 Uhr Gemeinsame, geführte Meditation
08:00 Uhr Gruppen – Yoga (optional)
09:30 Uhr Gemeinsames Frühstück
15:00 Uhr
a. Kontemplation – Gespräche in der Gruppe (zeitlich variabel)
b. Achtsamkeitsübungen (zeitlich variabel)
17:00 Uhr Gruppen – Yoga (optional)
18:00 Uhr Meditation
Zeitgestaltung für die inkludierten Einzelcoachings machen wir nach Absprache.
Mittag- und Abendessen nach persönlichen empfinden.
Montag 23.10.2023
Individuelle Abreise
Bist du dabei, deine Ernährungsgewohnheiten zu ändern?
Januar 2023 ist die beste Zeit für einen Restart mit intuitivem essen.
Du bist herzlich eingeladen, auf einer gemeinsamen Reise in deinen Wohlfühlkörper.
Unter dem Motto „Fitnesstraining mental-achtsam und intuitives Essen“ begleite ich dich sehr gerne dabei, dass du deine Gewohnheiten änderst und dir damit ein gesundes und glückliches Leben erschaffst.
Du bist gestresst, hetzt von einem Termin zum anderen und spürst dich nicht mehr?
Dein Körper ist nicht mehr in Balance und du fühlst dich nicht mehr wohl in ihm, dein Gewicht spielt verrückt, kennst du das?
Ich helfe Frauen und Männern, die wenig Zeit für sich selbst haben und damit kämpfen ihr Gewicht zu verringern und zu halten und sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Wenn wir erst einmal selbst erfahren, wie einfach und zeitsparend das Achtsame-Intuitives Ernähren umzusetzen ist, kommt der Gewichtsverlust fast schon automatisch.
Durch unsere gemeinsame Zeit lernst du, wie du deinen Mindset-, Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu ausrichtest und dadurch deine persönlichen Stellschrauben für einen nachhaltigen Abnehmerfolg entdeckst.
Gemeinsam und individuell für deinen Wohlfühlkörper mit der Reise ins Herz der Wünsche.
Am 09. Januar, 16. Januar, 23. Januar und 30. Januar von 19:00 Uhr – 20:30 Uhr finden die Termine via Zoom statt.
Als besonderer Bonus ist im Kurs ein 1:1 Online Coaching enthalten.
Preis: 250€
Im Kalender unten findest du alle unsere Termine.
