Diese besondere Meditationstechnik wurde von Jon Kabat-Zinn, einem US Wissenschaftler zum Ende der 1970er Jahre in Massachusetts (USA) entwickelt. Er verzichtet bewusst auf spirituelle Elemente und fokussiert sich im Wesentlichen auf die traditionellen Meditationsarten. Die von ihm und Saki Santorelli entwickelte MBSR Methode, wird sowohl in sozialen, pädagogischen als auch wirtschaftlichen Einrichtungen erfolgreich angewendet.

Im Zentrum des MBSR-Programms steht die Förderung der Achtsamkeit, insbesondere der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.

Durch die regelmäßige Übung der Achtsamkeit fördert MBSR das Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Stress im Alltag. Darüber hinaus trägt Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität und zur persönlichen Entwicklung bei.

Der MBSR Kurs, bietet im erprobten 8 Wochen Format, das sichere Erlernen der Kernelemente. Durch intensive Gespräche und gezielte Lernaspekte wird sowohl das Bewusstsein als auch die Achtsamkeit ins tägliche Leben integriert.

Der Austausch mit den anderen Teilnehmern unterstützt und motiviert zusätzlich.